你知道被动吸烟对儿童健康有哪些危害吗？

什么是被动吸烟？

被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

被动吸烟对儿童健康有哪些危害？

相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的，第一是会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率。

第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。

第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。

第四是吸烟损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起多种呼吸系统疾病，且吸烟可导致多种间质性肺疾病，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。

第五是烟草烟雾中含有至少69种致癌物，当人体暴露于这些致癌物中时，会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累，正常生长调控机制失调，导致恶性肿瘤发生。

第六是吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化改变，使血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。

第七是吸烟使拮抗胰岛素的激素分泌增加，影响细胞胰岛素信号转导蛋白的合成，抑制胰岛素的生成；长期吸烟还可引起脂肪组织的再分布，上述因素均可增加胰岛素抵抗，导致2型糖尿病。

提高干部职工控烟知识水平 这些戒烟方法和技巧要掌握

一、烟中的有害物质

吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：

（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。

（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。

（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

二、吸烟的危害

烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。

吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”（含有3000余种化学成分），又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。

被动吸烟，危害更严重。被动吸烟（包括被污染的空气）已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。

目前，我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。

三、拒绝吸烟技巧

（1）对递给你香烟的人微笑着说：“不，谢谢！”，然后转移对方的注意力，或转身走开，使对方没有机会继续劝说你。

（2）找借口拒绝吸烟，如：“我最近有点咳嗽，不能吸烟。”

（3）在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。

（4）改变话题，例如，若对方说：“我们吸支烟吧。”你可以说：“不，我们还是喝茶吧。”或者说：“哦，我想跟你借本书看看。”

（5）礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。

（6）冷静地拒绝，告诉对方吸烟有害健康，使对方知道你是坚定的不吸烟者。

（7）与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。

（8）避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所

四、戒烟的方法

1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。

2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。

3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。

4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。

5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。

6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保持心情放松。

7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。

8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。

9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物；不在两正餐之间加餐，或吃零食；重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度；忌食肥肉；每天坚持体育锻炼。

戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。

那些你不以为意 “烟草危害健康”之外的XX？

中国大陆财富榜上排在前列的贝壳、链家找房中介创始人左晖去世了。据爆料他生前是个好好男人，不吸烟、不喝酒，还喜爱运动，也具备了全天候保养保健的几乎可以穷尽的物质积累和资源。简单两个字——肺癌，就决定了他的生命的终结。网上有许多人在讨论、惋惜、可叹和悲伤，这背后其实说明了一个浅显的道理，几乎为大众很少关注的“烟草危害健康”之外的东西被我们很轻易就忽略了。今天我们还是来扒一扒吧，到底有哪些“之外的行为和习惯”就容易导致健康受损呢？

烟草还标注了醒目的“烟草危害健康”。我们说起来也明明白白知道。下面这些看似日常危害却大的东西倒是一而再再而三的被我们忽略了，请对照下，你有这些现象吗？

1.经常酗酒

酒伤肝，酒动情，酒醉人。只不过是我们在酒场上哪种一掷一饮豪情的景象着实令人看起来“高大上”“很威猛”“真爷们给力”。醉酒后，长期醉酒，就成了另外一种模样了。要么走路歪歪扭扭，要么需要人搀扶，要么就是肝坏死肝疾病缠身，想象一下，我们哪时候的豪情壮志和“二哈”有神马区别呢。早知道就不喝这一口了。晚了，晚矣。

和烟草相比，这种危害还是振振有词的，慢条斯理的，让很多人误以为没事的。经常酗酒，当止。

2.久坐不动

现在的上班族普遍“鸭梨山大”。手机一族也是披星戴月拿着手机不放手，像是“相互厮守”的样子。要么久坐久站，要么一动不动一个姿势到永远，回过头来的时候，你肩膀疼、腿疼、颈椎或者腰椎间盘突出，这会儿想起来，迟了。虽然明明知道这种做法极其不对，就是那会儿不想站站、动动、扭扭，直到疾病上身了，才悔之晚矣。悔不当初，世上哪里会有卖后悔药的啊。

要是那会儿吸根烟，动一动就好了。真该当时拿根烟在楼道上走走，卫生间尿泡尿也好。久坐久站，该告别了。动起来，才是王道。

3.暴饮暴食

人常说，话留三分不嫌少，吃饭不敢吃到饱。当你感觉肚子鼓鼓囊囊的快要走不动了，那就真该提醒你——少吃点，少吃些，少暴饮暴食。这样的危害是显性的，内在的，其他人很难知道，只有你这个当事人知道好与不好、饱与不饱的真实存在。当初的大快朵颐、饕餮盛宴，给你带来的美食至味哪里还会想到有“清欢”这个相反的方向呢。少吃些，抵挡不住美食诱惑，烧烤、美滋美味，一放在眼前，就瞬间失去了抵抗力。不该，不该啊。

吸一口烟，比吃一个馒头放松。多吃了一点，人就失去了活力。吃饱了撑的，说的就是这个理儿。你，最好不要反驳。照办就是了。

4.长期熬夜

生活的负累，让边缘人群，就是体制内的人群，也会是连连熬夜，不敢轻易狂浪。可是这种熬夜的苦果慢慢写在你的脸上、给你的肤色带来暗灰、发黄和黑滞，那时候你就知道这种危害是巨大极恐的了。一天一天你的神情会变得幽暗，你的负累一看就写在脸上，你的样子让人无法言说。不加班，干不完活，加了班，你会受到赏识。瞌睡总是需要在眼前一起过，你总这样反复劝慰自己，岂不知道，到了最后，你就成了病人了。再难过，就来不及了。

你熬夜，你也跟着吸烟，你吸烟，据说是为了更好的加班出结果有效率。只是现在，你想想，你这长期熬夜的后果显现了吗？

5.不断加班

加班是常态，不加班是例外。五加二白加黑的时代，你努力的样子没错，可是，不断加班积累的疲倦和常态化后果，你可是需要认真想一想了。干不完的活，起草不完的文件，需要加班熬夜和时间的消磨，你的意志力有那么旺盛吗？当青春只有一种色彩的时候，恐怕这色彩背后的效果会严重打折的。别了，加班。在白班上班的时候多用用心多费费脑筋，晚上还是该歇歇就歇歇，不能放任自流的想当然的认为晚上效率高，夜深人静效果好，容易出成果。这，只是你的一厢情愿了。

拼生活，拼工作，拼尽全力为了生活更美好。当应该享受美好的时候，却发生了意外之外的事情，那就是身体不行了。划得来吗？还不如点根烟品味下当下的生活，这才是真的享受。

6.抑郁郁闷

人活在世上需要圈子，更需要与人为善般的交流交谈和相互寒暄。腼腆和内向不是你的最佳理由，你仍然需要和朋友聚一聚、和同学多来往，偶尔聚一聚品味生活的烟酒茶，甚好。要是一个人总是自以为这就好，恐怕这个生活会让你寡欢、暗淡和失落。家里人不舒服，你也不会春风得意马蹄疾。独乐乐，也需要众乐乐，和人学着分享，和人相互为善，这才是生活的本真。抑郁郁闷一时，尚可。要是长期这样郁闷抑郁的话，那就难办了。精神松懈了垮了，人还有什么保留的姿态呢。

应该放松休闲的时候，不妨来一根烟，享受自由的表达和舒服的感受。把抑郁烦闷一扫而空，放下心灵的梯子，自己走下来，在人群中找到自己的价值。

7.不善交流

有人说，我这人不喜欢和人交流，缺乏和人交流的资本。人与人，事情与事情，哪里有那么多的界限呢。你不交流，不分享，永远在内心的独白和自我设防中设定自己、为自己找理由好借口，这就好吗？试试，尝试一下，慢慢来，放下心中的包袱，你勇敢的走出来，我们是会看到的。你试过了吗？你走出来了吗？让我看看你的真实举动。看看周围的世界，不管是繁华还是散尽的芳华，我们总是会收到不一样的尘世礼物。试试就好，别总闷着，这不是一个正常人的正常生活。

走出小屋，走出自我，掏出香烟和人分享，你的世界没有那么复杂，别人的世界也是如此简单。你试过了，才有确切的发言权。

8.心胸狭窄

做人坦荡一些，做人实诚一些，如果心胸狭窄，只会自己气自己生闷气，妨碍做人的胸襟和大气从容，确切的说，就是影响你的状态和形象。这世界对谁来说，都是公平的、正义的、善良的。你不妨心胸大些，安于恬淡，可心底里始终别总是绷着，紧张着，好像全世界都和你过不去。是这样吗？当然不是了。为什么要这么为难你这么一个小人物呢。不会的。空气阳光和雨露，对大家都是公平的。别担心太多了。

你与人为善，学着微笑，世界也会予以回报。你试试，真的有这个效果。这时候，你品一根烟，效果会更好的。

9.不良习惯

和吸烟相比，我们应该记住这样一句话：不良的生活习惯，甚至比香烟的危害更大。好的生活习惯，带给你激情活力和青春姿采，否则，另外的一面带给你的就是相反的结果。好吃懒做，大吃大喝，熬夜，追求简单最极致的快感，没有控制情绪理智生活的习惯，就很难说是一个好的人了。一根烟的快乐，是简单的。不良生活习惯的危害，只有你病了残了才会真切的感受到危害。

把不良改为有序有礼有节，就好。别恣意妄为浪费生命，而是要给生命更真实的快乐和幸福感。

吸烟危害健康。我真切的看得到，品味得到，捉摸得出来。至于以上这些就在眼前的发生、就在我们头脑中掠过的一点一滴的事情和行为，你还是需要好好把握的。饭你得吃，熬夜加班你也需要，喝酒应酬你也少不了，不良的生活习惯你也会误当做是良好的生活习惯，这些你不得不做的事情里，确切的需要你知道——哪些是好的，不好的，可以做的、偶尔为之的，还是需要定力克服的。

人总是需要一点精神的。当我们遇到这些事情的时候，最好想一想，提醒自己一下，“烟草危害健康”是真的有，不过，和上面这些种种的“雅与不雅”“做与像”比起来，哪些更需要你关注自我警醒呢。我看，这些“烟草危害健康”之外的东东们，你还是更应该关注些的好。这是真心话。

因为不以为意，左晖去了。我们还活在世上，这些不以为意的事情，真的我们需要引起注意了。吸烟给我们的警示更深重了，面对这些不以为意的事件——做健康的自己，你就会变得更好。

“送礼不送烟”？你知道每年收礼品烟、送礼品烟的比例吗？

春节临近，又到了置备年货准备走亲访友的时候了。

不知您的预备年货清单里，是否有这样东西：烟。

如果有，建议尽快拿掉。

因为，社会风气已经在改变，过去每逢节假日送烟敬酒，人们会觉得很平常，但现在，年货礼品更注重健康和品质。

在1月18日农历传统腊八节召开的“过节送礼不送烟 健康快乐过大年”信息交流会上，主办方新探健康发展研究中心和北京健康教育协会向与会嘉宾发布了鼓励过年不送烟，促进社会风气良性向好的一系列设计产品，其中包括：可供社会各界免费下载使用的宣传海报、造型可爱的控烟宣传IP吉祥物、“送礼不送烟”网络互动接龙小程序等，并邀请与会嘉宾现场参与。

（图源：中国绿发会控烟工作组）

中国疾病预防控制中心控烟办公室原主任，新探健康发展研究中心副主任姜垣介绍，2020年，中国人口占全球不到19%，但生产了全球46%的卷烟，肺癌新发病例占全球37%，死亡占39.8%。统计数据同时表明，每年春节和中秋节是卷烟销售高峰，春节期间销售超过平日的20-30%。

北京健康教育协会常务副会长刘秀荣表示，中国有烟民3.5亿，被动吸烟人群达7.4亿，几乎每个人都和烟草危害息息相关。

（图源：中国绿发会控烟工作组）

主办方提供的问卷调查数据亦显示，2023年中，收礼品烟、送礼品烟比例分别在18.4%和20.3%，仍有很大的改进空间。原中国预防医学科学院院长，新探健康发展研究中心前主任王克安在启动此次倡导接龙小程序时呼吁，不敬烟、不送烟，不在公共场合吸烟。

（图源：新探健康发展研究中心副主任姜垣PPT分享数据）

随着我国加入世界卫生组织《烟草控制框架公约》和《健康中国行动（2019—2030年）》，人们对烟草危害的认知有了进一步的提升。

春节是中华民族的传统佳节，2024年的龙年春节，也是联合国将春节（农历新年）确定为联合国假日后的首个春节。中国越来越多的传统节日和民俗文化正在被全球越来越多的国家所喜爱和接受，那么在这些节日的传承和推广中，也需要取其糟粕取其精华，让健康与环保理念得以发扬。

中国生物多样性保护与绿色发展基金会（简称中国绿发会）控烟工作组从#生态保护协同控烟#角度切入推进控烟工作，先后提起了绿皮车吸烟危害公共环境健康、商场设置吸烟区污染室内公共场所等控烟领域的环境公益诉讼案例，这也是推动室内公共场所吸烟风气转变的重要内容。

中国绿发会控烟工作组也将协同主办方和社会各界共同推动“送礼不送烟”的社会风气得到更多人的支持与接受。

“世界无烟日”的那些事儿

自从1989年起，联合国世界卫生组织将每年的5月31日定为“世界无烟日”，中国也将这个日子作为中国的无烟日。在国外尤其是美国，一般是在全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。作为一名在烟草工作的非吸烟人士，聊聊“世界无烟日”的那些事儿，让我们在忍俊不禁的那些事儿里，反观自身的言行是否可以和无烟日“对齐居中”——作以微调或者重大调整。

1、资深烟民的“无烟日”对话

从新闻广播的报道里，两位资深烟民知道今天是“世界无烟日”。早上起来很早，照惯例就去公园遛遛腿了。路上，边走边聊，就说到了无烟日的话题。

甲:伙计，今天是无烟日，你和我就少抽烟烟，多说说话就行了。得是能行？能忍住吗？

乙:老伙计，您能忍得住，我就能行。要不，我先赶紧吸口烟，你来不来？能少吸一根就少吸一根烟，健康第一呢。

甲:好。少吸一口吧，今天无论如何要听人劝，这道理是全世界全球通用哩。少吸一根烟都成。

乙:现在年纪大了，由不得自己了。要听新知识、听医生和娃们说呢。明明知道吸烟危害健康，就是忍不住啊。这习惯，好与不好，就是自己清清白白知道了。

甲:我现在是吸烟明显少了。咱也不蹭别人的烟。每天几根烟，定量定时，你要不定，娃们和老婆子都劝不下。要停咱的零花钱呢，说不定要停伙食呢。

乙:你比我强，你伙计这记性不好，天天让人说，把人家都说烦了。我现在是娃们在家不吸烟，外出了一天三四根烟，这点记性咱还是有的。不多吸，维持住这个习惯，能少就少，养成习惯，就是好事情。这不，老婆子昨天还表扬了，说我装了烟，数量就没少。自觉些，好。

两位资深烟民，都是老者。这种在无烟日明事理、有觉悟的烟民，值得称赞。相信还有许多人正在吸烟，在世界无烟日这一天，停停口、少吸烟，还自己一个健康良好的环境。我们都为你赞了！

2、老爷爷和孙子的不吸烟对话

家里就留下了老爷爷和孙子。这一老一小的对话，在世界无烟日前夕，还是挺有“代表性”的。孩子的好奇心、老爷爷的经典话，构成了吸烟与不吸烟的一问一答。

小：爷爷呀，你不知道吗？马上就是“世界无烟日”了。你咋还吸烟呢？无烟日，就是不让吸烟。吸烟了，就不是好人。老师说的，回家去要劝家长少吸烟呢。

老：你听谁说的？老师还是你爸妈？这个日子爷爷知道，就是忍不住，你说咋办呢。你爱吃雪糕，你爸妈不让你吃，你会难受不？

小：爷爷说的也对。可是人家没有禁止雪糕啊。只说无烟日呢。你这道理只对了一半儿。

老：哈哈，这娃娃厉害了。不得了。爷爷高兴，才吸几根烟呢。也不是天天吸烟啊。你在跟前，爷爷从来不吸烟。吸烟还要躲着你呢。不是吗？

小：爷爷，你要保证，在无烟日不吸烟。做个好家长。你保证了，我让我爸妈给我们两个人每人一根雪糕吃。你答应吧。

老：好，好娃娃知道的还挺多。来拉钩，说好了，约定了。你监督爷爷吸烟不吸烟，爷爷监视你吃雪糕也不能太多啊。吃多了也闹肚子呢。一百年不变啊。

这一老一小的对话里，我们感受最多的就是和谐的氛围。其乐融融的对话，反映出的就是孩子的天真烂漫、爷爷的循循善诱。都是真性情的人。相互监督，好。

3、作家和文学爱好者的无烟日对话

作家名气很大。经常会在身边围绕着一大群文学爱好者。作家的一大爱好就是边吸烟边讲解阐释文学精髓和发自心底的至理名言。

爱好者：大作家的灵感来自哪里呢？难道是吸烟的灵魂里会产生无穷无尽的有趣灵感吗？快要到世界无烟日了，你的思维会因为少了香烟的熏染而枯竭或者暂停吗？

作家：你这个问题问得好。我的灵感在心底里，烟香只是一抹浮云，它陪着我走的更远而已。我知道世界无烟日，也知道吸烟危害健康的话，习惯了，就像是血脉里的东西，你抠掉了，就会少一块子东西。你要说按下暂停键这码事，我还没有碰到过呢。

作家：我想问问你们，你们有什么不良爱好吗？譬如吸烟，或者不良习惯呢。这会影响你们的生活么？也会成为困扰？还是不一定呢。

爱好者：有人说过一句话，绝对的经典总是偏执型的人完成的。我们都是正常的人凡人一枚枚，不能和作家相比，只好围绕着大作家您了。

作家：你吃过的苦，你会回头看。你看到的微笑，你会慢慢品味。人生也一样的。无非就是有几样爱好，在生命里融汇了，变成了放飞吧。无烟日，我想少吸烟，也能办到，就是经常性遗忘了。哈哈，年岁大的原因吧。

爱好者：跟着大作家，这样想想都是馨香的。无烟日里，还是少吸吸烟，多和我们说说话，让我们听听您的灵魂声音。

灵魂里的声音，带给人的无非就是心灵震撼。由不得人，才是分不开的热爱吧。世界无烟日里的祝福声声，还是那么清晰直白，我们都希望智者长寿可以给我们指导。

4、老领导和新员工的无烟日对话

老领导退下来了。见了人总是很热情洋溢的样子。新员工知道是老领导，也很尊敬。他们之间的无烟日对话，充满了调侃和敬意。

老领导：看着你们意气风发的样子，我就想到当年我的样子。羡慕你们啊。这离不开的烟气里，只有羡慕和遗憾了。

小年轻：老领导，马上就是世界无烟日了。少吸烟，还是好。健康第一，我们祝您健康长寿呢。

老领导：谢谢你们的好心好意。我心领了。我知道无烟日这个话题，也试过少吸烟。可是这一少吸烟，脑子和心灵都会空空的，难受啊。

小年轻：试试。少吸就好。可以多带带我们几年，我们希望您永远年轻呢。

老领导：好。记住你们的好言好语了。我尽量试试，少吸烟，给自己多一点健康，看着你们好好成长呢。

小年轻：拍板了，就要约定啊。说好的，可要探索实践呢。向您致敬了，我们希望您少吸烟，多走路，没事就来教导我们。您不来，我们的心也会空空如也的。

这老领导和小年轻的无烟日对话，听起来像是亲密无间的情意在发散。我们祝福他们各自安好，一路平安呢。少吸烟，在无烟日来到的时候，控制自己，调节好情绪，就是好事情。

5、街头上的无烟日对话

商场门口的水泥台子上，坐着一对儿烟民。他们从开始的自顾自吸烟，到之后的无烟日香烟对话，让我们感叹这个世界的人与人的惬意。

丙：借个火，朋友，无烟日快到了，你这吸烟量还不减啊。少吸烟，多锻炼，才是好事。

丁：向你伙计学习了！明明知道这个节日，就是没办法改啊。只能忍着，在老婆孩子跟前少吸烟，出外还是得弥补回来。自嘲啊。

丙：一样，一样。这人啊，你没办法改习惯。好与不好，只有自己知道了。一样的道理，坚持起来就难了。再难，还是听人劝劝好。我现在的确吸得少了。

丁：你这毅力值得学习，佩服。我做不到。看样子，得向你老兄讨教下经验，说说怎么少吸烟。

丙：让老婆孩子陪着走走路，少见几个狐朋狗友的老烟民，你这事弄不成了，就少吸了。

丁：这办法还是好，值得学。我回去试试。跟着高人学一招，有效管用。

不熟悉的两个人，因为吸烟的原因，倾心交流了。这样的值得做的事情，在无烟日的日子里，试试做做，说不定还挺管用的。

世界无烟日到了。“世界无烟日”的那些事儿，值得我们好好琢磨。不管是对的错的、有理的无理的，还是有趣无趣的，我们都需要静下心来听听、学学，让耳朵和心灵来一次彻底的斗争和辩驳。对自己，对别人，对家庭和社会，都是一样的现实。

对话声声，言犹在耳。“世界无烟日”的那些事儿，还是烟云变化一般在你和我们眼前、心底里发生，现形和升腾。故事一个一个，香烟一根一根，都是我们在和自己意志力较劲的时候，尤其在这个无烟日的话题里，我们应该成为主角，缺一不可的那种主角。

“世界无烟日”的那些事儿，不是一阵风的事儿，重情重义的事儿，值得我们好好做好。不用怀疑，只用验证，即可。